a) No acepto en mí: mi necesidad de que el resultado de lo que emprendo sea YA.

                                 Eso me provoca frustración al menor retraso.

b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?: Me exijo paciencia con lo

      que doblo el conflicto, frustración + exigencia.

c) No acepto en "el afuera" o en "el otro": que desconfíen de mí o de mis actos. 

d) ¿qué hago para cambiar eso?:doy explicaciones que me molestan porque las

    siento como excusas por algo que no hice.

Mientras escribo me doy cuenta que la raíz de mi falta de aceptación hacia mí y con el otro, es la misma. Hay momentos en que no confío en mí poder interior y en el Ser Superior a quien me encomiendo. ¿Cómo puedo exigir luego que alguien confíe en mí, si yo no doy el ejemplo?

Ahhh...en cuanto a lo obvio y lo imaginario llevo tanto tiempo practicándolo (a diario),

que son pocas las veces en las que vence mi fantasía. Pero mi imaginación es tan amplia que debo cuidarme porque me espera en los rincones dispuesta a sorprenderme en cualquier momento.

Besos....................

Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   Quizas suene pedante y se obviamente que me equivoque pero o no fue muy grave o me lo perdonaron porque no viene a mi ninguna situacion. b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar .  En realidad a veces si y a veces no, ya supere el enojarme por no hacer los cambios y por el tema de la culpa, y lo que mas me ocupa es tomar la decision firme de cuidar mi salud fisica, que igual no m impide disfrutar de lo que tengo.   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas Me cuesta aceptar el mal humor. La inersia. Se que no es facil la vida pero aceptar lo que nos toca vivir es una foma de estar en paz con nosotros. Y no confiar en lo que Dios nos dispuso pasar.   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome. El ser victima nunca me resulto aunque siempre es a lo primero que recurro,  busco de plantear lo que me gustaria que cambiaran, aunque primero me la humoro, me enojo, me tranquilizo, pienso y despues expongo. Porque el otro nunca va a saber que me moles si nunca se entera, entonces despues que me tranquilizo busco el momento y las palabras para exponer lo que senti y pense en determinada situacion   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí.  "La falta de constancia y voluntad en cuidarme con el peso, en mantener una dieta saludable"   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? "Siempre busco una nueva dieta para engancharme"   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"  : " La inersia, la impuntualidad, la falta de entusiasmo yel buen humor"   d) ¿qué hago para cambiar eso?. " Por ahora nada, solo busco de enojarme cada vez menos,  que cada uno se haga cargo de su forma de ser"      En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.

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De: Pat Alegre <patricia_alegre@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009
Para: miradagestalt@...
Fecha: martes, 14 de abril de 2009, 4:49 pm

Gabriela,   Muchas gracias por el comentario !!   Y a propósito de celebraciones, a que hora celebraremos nuestro próximo taller del 18/04? Vi un mje en el foro que hablaba de las 10 hs.......... ......... --- El lun 13-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> escribió: De: gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009 A: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: lunes, 13 abril, 2009, 10:38 pm Que bueno Patricia! Todo darse cuenta merece una celebración! Un abrazo, Gabriela --- El lun 13-abr-09, Pat Alegre <patricia_alegre@ yahoo.com> escribió: De: Pat Alegre <patricia_alegre@ yahoo.com> Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009 Para: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: lunes, 13 de abril de 2009, 3:13 pm Hola grupo !!! espero que estén muy bien  y hayan pasado una Feliz Pascua. Les cuento que realicé el primer ejercicio, escrito de puño y letra, en un papel y la primera conclusión que saco de ello es que me he podido DAR CUENTA, de algunas cositas. entre ellas: 1- Hasta comenzar el taller creí que era el pensamiento mi fuente de información. Racionalicé los impulsos, los sentimientos, las sensaciones, todo tenía que pasar como  por mi cabeza a modo de tamiz. Olvidé consultar a mi cuerpo sobre como se sentía, ignoré su información, sus señales, sus sugerencias. Confié mas en mi cabeza y sus pensamientos que en mis sensaciones.   2- Durante el taller, y al realizar el ejercicio de lo obvio Vs lo imaginario, lo primero que brotó en mi rostro fue una enorme sonrisa. Sonrisa que confirmaba, esto yo lo viví. El ejercicio funciona como un espejo que me muestra como me comporto frente a determinadas situaciones donde a pesar  que lo obvio esta frente a mis ojos, solo tomo alguna información de ello y con eso construyo un universo imaginario  en escasos segundos. Pude darme cuenta  mientras realizábamos  la ejercitación cuantas situaciones erróneas viví y a cuantas conclusiones erróneas llegué por poner a mi imaginación como figura y a lo obvio como fondo. Descubrí también que el darle tanto espacio y energía a lo imaginario me alejo mucho del aquí y ahora.   Y siguiendo con las conclusiones, terminar de tipear el manuscrito me ayuda a sentir que este primer encuentro fue sumamente productivo para mi.   Saludos   Patricia --- El sáb 11-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> escribió: De: gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 A: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: sábado, 11 abril, 2009, 4:36 pm   Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.   Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/ Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/ ¡Obtén la mejor experiencia en la web! Descarga gratis el nuevo Internet Explorer 8.br> http://downloads. yahoo.com/ ieak8/?l= e1 Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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De: gabriela <gabrielamurgo@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009
A: miradagestalt@...
Fecha: lunes, 13 abril, 2009, 10:38 pm

Que bueno Patricia! Todo darse cuenta merece una celebración! Un abrazo, Gabriela --- El lun 13-abr-09, Pat Alegre <patricia_alegre@ yahoo.com> escribió: De: Pat Alegre <patricia_alegre@ yahoo.com> Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009 Para: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: lunes, 13 de abril de 2009, 3:13 pm Hola grupo !!! espero que estén muy bien  y hayan pasado una Feliz Pascua. Les cuento que realicé el primer ejercicio, escrito de puño y letra, en un papel y la primera conclusión que saco de ello es que me he podido DAR CUENTA, de algunas cositas. entre ellas: 1- Hasta comenzar el taller creí que era el pensamiento mi fuente de información. Racionalicé los impulsos, los sentimientos, las sensaciones, todo tenía que pasar como  por mi cabeza a modo de tamiz. Olvidé consultar a mi cuerpo sobre como se sentía, ignoré su información, sus señales, sus sugerencias. Confié mas en mi cabeza y sus pensamientos que en mis sensaciones.   2- Durante el taller, y al realizar el ejercicio de lo obvio Vs lo imaginario, lo primero que brotó en mi rostro fue una enorme sonrisa. Sonrisa que confirmaba, esto yo lo viví. El ejercicio funciona como un espejo que me muestra como me comporto frente a determinadas situaciones donde a pesar  que lo obvio esta frente a mis ojos, solo tomo alguna información de ello y con eso construyo un universo imaginario  en escasos segundos. Pude darme cuenta  mientras realizábamos  la ejercitación cuantas situaciones erróneas viví y a cuantas conclusiones erróneas llegué por poner a mi imaginación como figura y a lo obvio como fondo. Descubrí también que el darle tanto espacio y energía a lo imaginario me alejo mucho del aquí y ahora.   Y siguiendo con las conclusiones, terminar de tipear el manuscrito me ayuda a sentir que este primer encuentro fue sumamente productivo para mi.   Saludos   Patricia --- El sáb 11-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> escribió: De: gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 A: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: sábado, 11 abril, 2009, 4:36 pm   Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.   Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/ Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/ ¡Obtén la mejor experiencia en la web! Descarga gratis el nuevo Internet Explorer 8.br> http://downloads. yahoo.com/ ieak8/?l= e1

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De: Marcela Viviana Rubio <mviviana_rubio@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 1do. práctico 2009
Para: miradagestalt@...
Fecha: lunes, 13 de abril de 2009, 12:31 pm

Les envio la respuesta al primer trabajo Besos y gracias por escribirme Rubio Marcela Viviana --- El sáb 11-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> escribió: De: gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 12:36 pm   Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.   Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/ Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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De: Pat Alegre <patricia_alegre@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 1 er práctico 2009
Para: miradagestalt@...
Fecha: lunes, 13 de abril de 2009, 3:13 pm

Hola grupo !!! espero que estén muy bien  y hayan pasado una Feliz Pascua. Les cuento que realicé el primer ejercicio, escrito de puño y letra, en un papel y la primera conclusión que saco de ello es que me he podido DAR CUENTA, de algunas cositas. entre ellas: 1- Hasta comenzar el taller creí que era el pensamiento mi fuente de información. Racionalicé los impulsos, los sentimientos, las sensaciones, todo tenía que pasar como  por mi cabeza a modo de tamiz. Olvidé consultar a mi cuerpo sobre como se sentía, ignoré su información, sus señales, sus sugerencias. Confié mas en mi cabeza y sus pensamientos que en mis sensaciones.   2- Durante el taller, y al realizar el ejercicio de lo obvio Vs lo imaginario, lo primero que brotó en mi rostro fue una enorme sonrisa. Sonrisa que confirmaba, esto yo lo viví. El ejercicio funciona como un espejo que me muestra como me comporto frente a determinadas situaciones donde a pesar  que lo obvio esta frente a mis ojos, solo tomo alguna información de ello y con eso construyo un universo imaginario  en escasos segundos. Pude darme cuenta  mientras realizábamos  la ejercitación cuantas situaciones erróneas viví y a cuantas conclusiones erróneas llegué por poner a mi imaginación como figura y a lo obvio como fondo. Descubrí también que el darle tanto espacio y energía a lo imaginario me alejo mucho del aquí y ahora.   Y siguiendo con las conclusiones, terminar de tipear el manuscrito me ayuda a sentir que este primer encuentro fue sumamente productivo para mi.   Saludos   Patricia --- El sáb 11-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> escribió: De: gabriela <gabrielamurgo@ yahoo.com. ar> Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 A: miradagestalt@ gruposyahoo. com Fecha: sábado, 11 abril, 2009, 4:36 pm   Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... 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De: gabriela <gabrielamurgo@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009
A: miradagestalt@...
Fecha: sábado, 11 abril, 2009, 4:36 pm

Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.   Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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De: gabriela <gabrielamurgo@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] 2do. práctico 2009
Para: miradagestalt@...
Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 12:36 pm

Aca va el mio :   a) No acepto en mí haberme equivocado   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas   d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.   Haciendo el ejercicio puede darme cuenta de que mi camino de aceptación es en primer lugar aceptar que las equivocaciones son parte de mi aprendizaje que si sigo enojada no puedo tomar esta experiencia ni capitalizarla. Puedo ahora ver con mas claridad lo que no me conviene volver a repetir y eso me permite empezar a observar otros caminos mas placenteros. Me doy cuenta que enojarme conmigo misma empeora las cosas y perdonarme es la salida. Que el otro tambien hace lo que desea y no esta para cumplir mi deseos en este mundo de esa manera tambine lo perdono.   --- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009 Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.   Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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Aca va el mio :

a) No acepto en mí haberme equivocado  

b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí? me culpo a mi misma estoy enojada conmigo y me castigo duramente criticandome e impidiendome disfrutar

c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"que no cumplan mis expectativas

d) ¿qué hago para cambiar eso? me enojo con el otro o me quedo como victima de las circunstancias quejandome.

--- El sáb 11-abr-09, Alba Scioli <ascioli64@...> escribió:

De: Alba Scioli <ascioli64@...>
Asunto: [miradagestalt] 2do. práctico 2009
Para: "mirada gestalt" <miradagestalt@...>
Fecha: sábado, 11 de abril de 2009, 8:52 am

Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación   Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.   Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?   -         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor -         La realidad interna  SI, porque es mi interpretació n de esos hechos.   Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.   A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.   Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.   Tengamos en cuenta que esa realidad:                           Es lo que hay                         Es lo que es                         Es lo que tengo                         Soy lo que soy                         Es lo necesario para mi evolución y...                         Tengo que tomarlo para seguir avanzando   Y ahora a trabajar, registrando:   a) No acepto en mí........... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ....   b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?.......... ......... .........   c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............ ......... ......... ......... .....   d) ¿qué hago para cambiar eso?........ ......... ......... ......... ......... ......... ........     En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora: para...... ACEPTAR.   Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)                                    ¿qué aflojar?   Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.

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Ejercicio de Reflexión sobre Aceptación

Luego de trabajar con el darse cuenta y  lo obvio y lo imaginario, ya sabemos de qué hablamos cuando nombramos a la realidad.

Y ahora seguimos adelante: ¿puedo cambiar la realidad?

-         La realidad externa NO, son los hechos que ocurren a mi alrededor

-         La realidad interna  SI, porque es mi interpretación de esos hechos.

Si no la interpreto bien, sufro. El sufrimiento disminuye la fuerza vital, me deprime y me inhibe la capacidad de actuar.

A la realidad externa la puedo cambiar como proceso a través del tiempo. Para poder hacerlo, primero tengo que concientizarla y aceptarla.

Olvidarme del "¿porqué a mí?" y empezar a preguntarme "¿para qué llega esta realidad a mí?" entendiendo siempre que es para mi evolución.

Tengamos en cuenta que esa realidad:

                        Es lo que hay

                        Es lo que es

                        Es lo que tengo

                        Soy lo que soy

                        Es lo necesario para mi evolución y...

                        Tengo que tomarlo para seguir avanzando

Y ahora a trabajar, registrando:

a) No acepto en mí..............................................................................

b) ¿qué hago para cambiar lo que no acepto en mí?............................

c) No acepto en "el afuera" o en "el otro"............................................

d) ¿qué hago para cambiar eso?.............................................................

En  Gestalt vamos  a trabajar con la toma de conciencia de lo que nos pasa aquí y ahora:

para...... ACEPTAR.

Darnos  cuenta de esta situación y preguntarnos : ¿qué?   ¿cómo?  ¿cuándo?  ¿para qué?     (NO ¿ porqué?)

                                   ¿qué aflojar?

Registra todas tus emociones al completar este ejercicio, luego lo comparttremos en grupo.

Un abrazo, Ga

--- El mar 7-abr-09, gabriela <gabrielamurgo@...> escribió:

De: gabriela <gabrielamurgo@...>
Asunto: [miradagestalt] Calendario de encuentros Buenos Aires
Para: miradagestalt@...
Fecha: martes, 7 de abril de 2009, 12:29 am

Agenda tu cronograma de encuentros en Buenos Aires!   18-4 9-5 6-6 18-7 15-8 5 y 6 de sept Convivencia niño interior  -en Buenos aires- 24-10 21-11 5  6 y 7 -dic Convivencia en busca de la autenticidad- en Rosario Saben que pueden sufrir alguna alteracion solo por causas de fuerza mayor. Un Abrazo, Ga

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Aprendamos a diferenciar entre lo imaginario y lo obvio, por medio de la herramienta más sencilla y efectiva:

¡Preguntar en vez de imaginar y dar por cierto lo que imaginamos!

Es muy común que luego de tomar una opinión o emitir un juicio, accionamos o re-accionamos de acuerdo a ello. No es ni bueno ni malo hacerlo, lo que tendríamos que tener en cuenta es  asegurarnos que la opinión / juicio tengan fundamentos. 

En nuestra 1ra. Clase vivencial, experimentamos con lo obvio y lo imaginario:

Realizar el ejercicio, provocó risas y sonrisas porque todos recordamos algún momento en nuestra vida reciente, en la que por hacer caso a lo imaginario, provocamos un conflicto que ahora nos parece que podíamos haber evitado.

a) ¿Tuviste un recuerdo así al tratar este tema en clase o al leer luego el  

       texto  de Sensopercepción?.

 b) ¿Cómo te reconoces en tu vida habitual percibiendo lo obvio o lo

      imaginario?

  Como  realizar este trabajo práctico: volcá tus vivencias de acuerdo a las consignas que en cada uno te damos "en violeta"

Hazlo en una hoja aparte, con tus propias palabras redactando simplemente lo que te surja. Luego envíalo en  un mail a nuestro foro.

A partir de la recepción de este primer ejercicio, recibirás el segundo y último de este módulo. Será sobre " La Aceptación "

¡Disfrútalo!! Esperamos tu respuesta.

De: Pat Alegre <patricia_alegre@...>
Asunto: Re: [miradagestalt] Bienvenidos!!
Para: miradagestalt@...
Fecha: martes, 31 de marzo de 2009, 3:09 pm

Alba,   aun no se como funciona el foro y el grupo. Hace un ratito te escribí consultandote por el material y los ejercicios y acto seguido me puse a leer la columna de Sergio Sinay de la revista La Nación del domingo 29/03. Y como aun no salgo de mi asombro y felicidad por la "causalidad" se me ocurrió enviartela como un posible material para nuestro grupo. Por favor decime si es así como debo comunicarme, si es esta vía o cual, es la que debo utilizar para poder enviar comentarios.   Muchas gracias   Pato   Señor Sinay: Me parece excelente que existan medios de este tipo para poder compartir ideas y reflexionar acerca de ellas. Si bien me queda mucho por aprender (tengo 16 años), considero importantísimo haberme dado cuenta de mi ignorancia, aunque eso signifique el comienzo de un largo camino. Creo que uno de los mayores defectos que enfrentamos es la costumbre. No la costumbre como tradición, como hábito característico de una cultura, sino la capacidad humana de adaptarnos a una situación y aceptarla tal como es, estemos o no de acuerdo, sin pensar en la posibilidad de cambio. Aquellos que deciden vivir en la ceguera, son capaces de continuar sus vidas mirando hacia otro lado. Tal vez lo hagan por comodidad, por egoísmo o quizá por miedo al fracaso. Sin embargo, el hecho de abrir los ojos, de darnos cuenta, ya significa un cambio necesario para ayudar a quienes realmente viven ignorando que ignoran y, por qué no, para lograr cambiar el miedo por esperanza, y erradicar el egoísmo. Florencia Irigaray (La Plata, Buenos Aires) Mientras las demás especies perduran sobre la base de la repetición de ciertos mecanismos que aseguran su conservación y su reproducción, mecanismos sobre los cuales ellas no reflexionan y que les son dictados por el instinto, los seres humanos basamos nuestra identidad específica en ciertas características únicas. Tenemos capacidad de imaginar, de fantasear; nos comunicamos de maneras elaboradas (creamos lenguajes orales, escritos y visuales), nos adaptamos a diferentes escenarios y situaciones y, acaso lo más importante, tenemos conciencia de nuestros sentimientos y sensaciones, de nuestra singularidad individual; construimos una subjetividad intransferible. Somos la especie que dice, piensa, siente, recuerda y proyecta a partir del concepto yo. Cada uno de nosotros es, entonces, consciente de sí. De la conciencia nacen preguntas (¿para qué vivir?, ¿cómo hacerlo?, ¿qué sentido tiene mi existencia?, entre otras tantas). Nuestra joven amiga Florencia menciona quizás el más poderoso fenómeno originado en la conciencia. El de darse cuenta. Podemos darnos cuenta de qué nos gusta y qué no, de qué necesitamos, de qué sentimos, de cómo requerimos ser amados y de cuándo lo somos, de lo que rechazamos, de lo que consideramos valioso, de cuáles son las consecuencias de nuestros actos, de cómo afectamos a otros. Podemos, como señala Florencia, darnos cuenta de que existen otras opciones además de aquellas en las que a veces quedamos estancados. La conciencia nos lleva a construir una ética. "Todo está basado en el darse cuenta", escribía en Sueños y existencia el médico y psicoterapeuta alemán Fritz Perls (1893-1970), quien en los años cuarenta del siglo veinte creó la terapia Gestalt (no sólo un sistema terapéutico, sino también filosófico). "La vida es puro ahora", sostenía Perls. El pasado ya fue, el futuro no ha llegado. Estar en el presente, enfocado en la experiencia que transcurre, comprometido con ese proceso y con aquellos con quienes nos comunicamos, exige un alto grado de conciencia, de algo que en Gestalt se conoce, precisamente, como awareness (en inglés, "conciencia, alerta o percepción del propio estado"). Un discípulo de Perls, John O. Stevens (autor de Darse cuenta ), dice que cuando tomamos conciencia (contacto profundo) con aquello de nosotros que queremos cambiar, la transformació n sobreviene más tarde o más temprano. Un "darse cuenta" cabal, señala, nos permitirá soltar lo que hay que soltar, así como aceptar, resolver el conflicto entre la parte de nosotros (generalmente oculta, acallada, postergada) que quiere cambiar y la que se opone (velando nuestra conciencia, impulsándonos a la repetición constante del hábito o mecanismo que nos hace sufrir). En Gestalt se habla del "momento paradójico del cambio". Es aquel en el que nos damos cuenta. Nada más ocurre, aparentemente. Nada parece cambiar, pero (esto es lo paradójico) acontece lo más importante: nos damos cuenta. Cuando se sabe, no se puede volver a ignorar. Los pasos de la transformació n se cumplirán en el tiempo y el modo propios de cada uno. El cambio que se produce desde adentro empieza, sí o sí, al darse cuenta. Y es profundo. El que empieza desde afuera (por indicación de otros, para "ponerse a tono", para satisfacer expectativas o urgencias ajenas) es fugaz y cosmético. Los cambios iniciados en la conciencia (eso que nos hace humanos) suelen ir más allá de nosotros, ya que somos, siempre, parte de un todo. Darse cuenta es despertar. sergiosinay@ gmail.com --- El mar 31-mar-09, Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> escribió: De: Alba Scioli <ascioli64@yahoo. com.ar> Asunto: [miradagestalt] Bienvenidos! ! A: "mirada gestalt" <miradagestalt@ gruposyahoo. com> Fecha: martes, 31 marzo, 2009, 2:49 pm   Feliz comienzo de clases a tod@s y ¡Bienvenid@s al Foro!!   A los rosarinos los esperamos en abril    y ahora....... ........¡¡ a leer !!. Hasta pronto, cariños...... ......... Alba Yahoo! Cocina Recetas prácticas y comida saludable Visitá http://ar.mujer. yahoo.com/ cocina/

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>¡Sé el Bello 51 de People en Español!
¡Es tu oportunidad de Brillar! br>Sube tus fotos ya http://www.51bello. com/

De: Marcela <mviviana_rubio@...>
Asunto: [miradagestalt] Re: Bienvenidos!!
Para: miradagestalt@...
Fecha: martes, 31 de marzo de 2009, 11:00 am

--- En miradagestalt@ gruposyahoo. com, Alba Scioli <ascioli64@. ..> escribió:
>
Gracias Alba y Gabriela por la bienvenida estuve muy a gusto el sabado.
Espero que llegue el mensaje es el primero que mando
Saludos Marcela
>
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> Feliz comienzo de clases a tod@s y ¡Bienvenid@s al Foro!!
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> A los rosarinos los esperamos en abril 
>  
> y ahora....... ........¡¡ a leer !!.
> Hasta pronto, cariños...... ......... Alba
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De: ascioli64@... <ascioli64@...>
Asunto: [miradagestalt] Para Patricia
A: "mirada gestalt" <miradagestalt@...>
Fecha: martes, 31 marzo, 2009, 10:04 pm

Hola Patricia!!                     el 1er. mensaje que mandaste llegó dudoso (SPAM), pero el segundo con el artículo de Sinay, llegó perfecto. Gracias por enviarlo, sigo sorprendiéndome con las sincronías que nos acontecen para seguir creciendo. Los conceptos que él resume tan bien, los encontrarás en los archivos de nuestro foro y hay un tema que verás en el futuro bajo el título "Sistema de Creencias", todo a su tiempo. En los artículos subidos en marzo, encontrarás todo el material necesario para el 1er. módulo, pero dejamos los del año pasado porque también aportan conocimientos que Uds. ya pueden aprovechar. En cuanto a los ejercicios, se los enviaré dentro de unos días para darles tiempo a leer y aprehender todo lo vivenciado desde el sábado. No dudes en consultar lo que necesites para hacer tu tarea más amena.   Hasta la próxima, cariños...... ......... .......alba

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sergiosinay@...

De: Alba Scioli <ascioli64@...>
Asunto: [miradagestalt] Bienvenidos!!
A: "mirada gestalt" <miradagestalt@...>
Fecha: martes, 31 marzo, 2009, 2:49 pm

Feliz comienzo de clases a tod@s y ¡Bienvenid@s al Foro!!   A los rosarinos los esperamos en abril    y ahora....... ........¡¡ a leer !!. Hasta pronto, cariños...... ......... Alba

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Feliz comienzo de clases a tod@s y ¡Bienvenid@s al Foro!!   A los rosarinos los esperamos en abril    y ahora...............¡¡ a leer !!. Hasta pronto, cariños...............Alba