--- En dietas_funcionan@..., "isscamacho2" <isscamacho2@...>
escribió:
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> hola me llamo maria elena y estoy tratando de bajar unas 30 libras ,como
podria hacerlo,estoy pesando 160 libras y tengo de estatura unos 5 pies,me
siento muy mal conmigo mismo.que me recomendarian,estoy muy preocupada con este
peso.
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Primero tienes que planificar el proceso que vas utilizar para bajar de peso,de
modo que preparas tu mente para cumplir con el proceso hasta lograr tu objetivo.
Escribe en un sitio visible, espejo o un papel en la pared, el dia de comenzar,
tu peso actual y el peso que quieres lograr. Escibe y subraya: "YO LO LOGRARE".
Recuerda que tu exito dependera mucho de tu fuerza de voluntad, que seas
organizada y metodica. Hay tres elementos envueltos MENTE (FUERZA-VOLUMTAD)
CUERPO (EJERCICIOS-BAILA-MERENGUE O SALSA-UNA HORA DIARIA- HAZ UNA RUTINA DE
EJERCICIOS QUE TE PROVEA TRANQUILIDAD Y ALEGRIA. ESTOMAGO (PREPARA UNA DIETA
BAJA EN CALORIAS PERO QUE TENGA BUEN SABOR) Todo al vapor o asado. Ej. Pechuga
de pollo bien sasonada, vegetales bien sazonados y lasca de papa bien sasonada.
MMMMM exquisito.