--- En adelgacemosconbienestar@g..., "maria del carmen maciel ruiz"
<carmenmacielruiz@h...> escribió:
>
> AUXILIO, ESTOY ATRAPADA EN UNA MASA DE KILOS Y CADA VEZ SON MAS...
> hola:
>
> no se que hacer soy una mujer que esta demasiado gorda y que siente
mucha
> ansiedad por la comida como por nada, si no tengo hambre, por ver
comida
> nada mas, cada dia estoy mas gorda y no tengo fuerza de voluntad
para dejar
> a esta gorda que soy y conevrtirme en la mujer atractiva y delgada
que era
> antes..}
>
> ayudenme no se como pero necesito ayuda
>
> gracias
>


Maria del Carmen

Hola

Amiga comprendo tu desesperación por este asunto, la verdad es que
muchas personas como tu o como yo hemos pasado por esa etapa, pero
existe algo muy importante que debes empezar a cambiar y es tu
vocabulario, porque digo tu vocabulario???? cuando tu dices no tengo
voluntad mentalmente te estas bloqueando, la clave es decirte a ti
misma si tengo voluntad para esto o aquello, no te auto etiquetes en
una posición negativa, segundo muchas personas pasadas de peso
tendemos a pedir ayuda publicamente,el pedir ayuda es muy bueno, pero
cuando las opiniones o consejos llegan... la tendencia es a
ofenderse, ojo... tienes que estar dispuesta ayudarte a ti misma y si
alguien te aconseja u opina sobre tu situación escucha, analiza pero
nunca te ofendendas, la obesidad es una enfermedad y su proceso de
recuperación no es de inmediato, no hay fórmulas magicas, si quieres
realmente adelgarzar comienza por observar tus habitos tanto
alimenticios como fisicos, si donde vives puedes organizar un grupo
para salir a caminar hazlo, si casi no comes frutas o verduras, ahora
es momento de comenzar hacerlo, si tomas muchas colas o jugos
enlatados, dejalos poco y comienza a tomar agua, te lod igo por
experiencia propia, me tomo dos vasos de agua al tiempo al levantarme
y eso me ha ayudado mucho a evacuar mi intestino, como fruta (una
naranja o una manzana) a media mañana o a media tarde, soy una adicta
al café pero lo he sustituído por la fruta de media tarde, procuro
comer mas asados y menos alimentos fritos, procuro mantenerme muy
ocupada sobre todo los fines de semana para no estar tan pendiente de
que voy a comer y en esto llevo ya seis meses, me he propuesto como
meta a mediano plazo bajar 30 libras ya llevo 10, cual es el punto
con esto que te comento? que bajar de peso es un proceso que debes
llevar paso a paso y uno a la vez para cambiar tu manera de vivir
debes cambiar tu manera de pensar y con este último pensamiento me
despido.

Un beso.


> carmen
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