5) NO LLEVAR CONTROL DE LO QUE SE COME Y NO
PLANIFICAR LAS COMIDAS<br>La mejor manera de llevar un
control de lo que se consume a diario es registrarlo en
un cuaderno<br>En general , basta con trasladar la
informacion sobre un papel para tomar conciencia de lo que se
consume.<br>Por otro lado , es fundamental planificar la comida,
asi como las compras , para evitar la improvisacion y
la tentacion con los alimentos que estan fuera de
nuestro plan .