LA MEDITACIÓN “ENTRENA” AL CEREBRO

Efectos sobre el sistema inmunológico.



LA GACETA ONLINE, ARGENTINA



Los monjes budistas pasan muchas horas al día ejercitando costumbres
que ayudan a controlar la mente.



Un estudio científico realizado en Estados Unidos sugiere que la
meditación permite “entrenar” al cerebro para anular respuestas
básicas e involuntarias.



A esta conclusión llegaron los expertos de las universidades de
Queensland y California luego de estudiar las reacciones visuales de
76 monjes budistas tibetanos con experiencia en meditación, según
publica la cadena británica BBC en su versión en internet.



Durante las pruebas los monjes se pusieron unos anteojos especiales
que les permitían ver simultáneamente una imagen diferente con cada
ojo. La respuesta normal -y automática- del cerebro sería alternar
rápidamente la atención entre ambas imágenes, una reacción conocida
como “rivalidad perceptiva o visual”. Hasta ahora se creía que la
rivalidad perceptiva era una respuesta básica e involuntaria. Sin
embargo los monjes fueron capaces de concentrarse en sólo una de las
imágenes.



El poder de la voluntad



Mediante una técnica de meditación que consiste en enfocarse en un
punto, los monjes lograron centrar su atención sobre un solo objeto o
pensamiento.



Aquellos que tenían mayor experiencia en meditación consiguieron
concentrarse en sólo una de las imágenes durante un período de hasta
12 minutos.



Según explican los expertos en la revista científica Current Biology,
la capacidad de los monjes para anular la respuesta mental básica
indica que el cerebro puede ser entrenado.



Efectos en el cuerpo



“Los monjes demostraron que podían bloquear la información externa”,
explicó Olivia Carter, de la Universidad de Queensland. “La gente que
practica la meditación, incluido el Dalai Lama (el lider religioso de
los budistas), ha expresado que la habilidad para controlar y dirigir
los pensamientos puede ser muy beneficiosa en términos de salud
mental”, añadió. Los monjes, todos ubicados en lugares de retiro de la
India, habían recibido entre 5 y 54 años de entrenamiento en meditación.



De hecho, según señala otro estudio, conducido por un equipo de
investigadores de la Universidad de Wisconsin-Madison en Estados
Unidos, la meditación tiene efectos sobre el cuerpo.



Actualmente, se practica en todo el mundo como método para reducir el
estrés o para aliviar el dolor producido por diversas enfermedades,
pero los investigadores fueron más allá, y sostienen que tiene efectos
directos sobre ciertas partes del cerebro y sobre el sistema inmunológico.



Para llegar a esa conclusión, probaron la técnica de meditación
conocida como “mindfulness” (desarrollada por el especialista en
reducción de estrés Jon Kabat-Zinn) en 41 personas.



Veinticinco individuos participaron de una clase semanal de meditación
y de un retiro de siete horas durante el período de observación.
Además se les pidió que cumplan con un plan de ejercicios en sus casas.



Los otros no recibieron ningún entrenamiento y se les solicitó actúen
como grupo de control.



Ocho semanas después, al medir la actividad eléctrica en la zona
frontal del cerebro, se halló que la parte izquierda era más activa en
aquellos que habían meditado. Además, estas respondieron con mayores
niveles de anticuerpos cuando se les administró una vacuna antigripal,
comentó el doctor Richard Davidson, miembro del equipo. (Especial)


_________________________________________________________

Liaison Officer for Latin America
OFFICE OF TIBET
241 East 32nd Street
New York, NY 10016

Phone: (212) 213 5010 extn. 11
Fax: (212) 779 9245
Email: phuntso@... Or phuntso2004@...

For information on Tibet in Spanish language, visit our website:
www.tibetoffice.org/sp