18/6/08

INVESTIGACION DE UNA UNIVERSIDAD NORUEGA

Trabajar horas extra puede causar depresión

Afecta más a los hombres que llegan a trabajar hasta 100 horas por semana.

    Los empleados que trabajan horas extra tienen más probabilidades de padecer de ansiedad y depresión, de acuerdo con un estudio en Journal of Occupational and Environmental Medicine, una revista de medicina ocupacional y ambiental.
    Trabajar horas adicionales a las normales se asocia con niveles mayores de ansiedad y depresión tanto entre hombres como mujeres, en especial entre trabajadores de ingresos menores y trabajadores menos habilidosos, según Elisabeth Kleppa, de la Universidad de Bergen en Noruega. 
    Una directiva de la Unión Europea les dio el derecho a los empleados a rehusarse a trabajar más de 48 horas por semana. Las investigaciones anteriores habían demostrado que las horas extras y los prolongados horarios de trabajo causaban fatiga y estrés, lo cual eleva el riesgo de contraer enfermedades y de lesionarse. Incluso un nivel moderado de horas adicionales de trabajo parece aumentar el riesgo de "malestar mental", escribió Kleppa en el estudio.
    Según la investigación, es posible que trabajar horas extra lleve a un mayor "desgaste" o que personas con características que las predisponen a la ansiedad y la depresión, como una menor formación académica o profesional, acepten con más frecuencia los empleos de horarios largos.
    La investigadora evaluó los síntomas de ansiedad y depresión en un estudio mayor de hombres y mujeres noruegos, empleando un cuestionario idéntico. Comparó los niveles de ansiedad y depresión de 1.350 empleados que trabajaron de 41 a 100 horas por semana y alrededor de 9.000 trabajadores que trabajaron 40 horas o menos.
    Las puntuaciones del cuestionario que indicaban síntomas de una posible depresión subieron al 13 por ciento para quienes trabajaban horas extra. Ese mismo porcentaje se redujo a alrededor del 9 por ciento en los hombres con un horario de trabajo normal. Para las mujeres, en los mismos casos evaluados, la tasa de posible depresión aumentó al 11 por ciento desde 7 por ciento.
    El vínculo entre trabajo extra y ansiedad-depresión fue más fuerte entre hombres que trabajaron hasta 100 horas por semana. Los hombres con tales horarios tenían una mayor tasa de trabajo manual pesado y de turnos, y niveles inferiores de destreza y educación.

    ¿Se ha preguntado cuantas pérdidas tiene su empresa a causa del estrés laboral? ¿Por qué es tan importante prevenirlo?

    El estrés laboral genera un costo personal importante por las bajas que conlleva, ausencias en el trabajo, escasa motivación que afecta al nivel productivo y aumento de accidentes de trabajo.

    Todas estas consecuencias se reflejan, además en las pérdidas personales, en costos anuales muy elevados que podrían disminuir, si cada empresa realizase un estudio preventivo de los agentes que lo provocan y se pusieran en práctica estrategias para manejar el estrés en la organización.

    Según un estudio de la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y Trabajo (1999) el 28% de los trabajadores europeos padece estrés:

• El 20% padece burnout (desgaste profesional).

• Más de la mitad de los 147 millones de trabajadores afirman que trabajan a altas velocidades y con plazos ajustados.

• Más de un tercio no puede ejercer ninguna influencia en la ordenación de sus tareas.

• Más de un cuarto no puede decidir sobre su ritmo de trabajo.

• Un 45% afirma realizar tareas monótonas.

• Para un 44% no hay posibilidad de rotación.

    Son numerosas las causas que dan lugar al estrés en el entorno laboral; algunas más fáciles de determinar y otras, que pueden pasarnos totalmente desapercibidas por ser más complejas y más subjetivas de evaluar.

Entre estas causas nos encontramos con:

Condiciones físicas en el puesto de trabajo: la iluminación, entorno acústico y confort térmico, equipo y mobiliario con que trabaja y según se le faciliten las señales e informaciones que necesita.

Características temporales del trabajo: La exigencia continua de finalizar tareas en un límite de tiempo ajustado o escaso, el trabajo por turnos, la velocidad en que se tienen que realizar las tareas y la exigencia máxima, que originan los trastornos del sueño, agotamiento y trastornos emocionales.

La demanda del trabajo: La búsqueda de una mayor productividad, calidad y la competitividad excesiva son razones que llevan a exigir más al empleado generándole una carga de trabajo. Podemos hablar en términos de cantidad cuando es una demanda excesiva (sobrecarga) lo que equivaldría estar “hasta el cuello” de trabajo. Las necesidades de formación y habilidades para ejecutar las tareas, su dificultad y complejidad con sus respectivas consecuencias.

El nivel ocupacional: que son las tareas que desempeña el propio trabajador, su papel en la empresa, lo que tiene o no tiene que hacer, dónde empieza y acaba su ámbito de responsabilidad.

    La situación que genera estrés en cuanto al nivel ocupacional sería básicamente la falta de definición de tareas. Muchas veces no sabemos qué hacer o qué se espera de nosotros, porque la información que nos llega es insuficiente y esta falta de control nos genera malestar. Otras veces realizamos trabajos donde no hacemos uso de nuestros conocimientos y habilidades creando sensación de estar desaprovechando nuestras capacidades.

Las relaciones sociales: Sabemos que las relaciones personales son muy importantes, y más teniendo en cuenta la cantidad de horas que pasamos en el trabajo. La falta de comunicación y apoyo social, la falta de relaciones personales en el trabajo y la dificultad de combinar la vida personal, con la familiar y la laboral son los factores que propician estrés.

    Las habilidades sociales, junto con las habilidades de comunicación, solución de conflictos y negociación son herramientas atenuantes de este tipo de estresores y por ello se aconseja que tengan lugar en los planes de formación de las empresas.

La estructura de la organización: Una estructura empresarial excesivamente jerárquica o autoritaria, a veces hasta agresiva, con sistema de toma de decisiones poco participativos y pobre comunicación interna influye en el clima laboral, organizacional y psicológico de la empresa generando estrés laboral en sus trabajadores.

    La empresa tiene la obligación de conocer cuál es el nivel de satisfacción de sus empleados, sus condiciones de trabajo y actuar sobre esta base, para que el trabajador se sienta bien y así mejorar la producción.

La ansiedad, el paso previo de la patología

    Roberto Pinto, presidente de la Sociedad Argentina de Medicina del Trabajo, dijo ayer que compartía "plenamente" las conclusiones de la investigación realizada en Noruega. "El exceso de la jornada laboral genera todo tipo de patologías. Puede empezar con ansiedad, seguir con depresión y terminar con problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, trastornos gastrointestinales como colon irritable o úlcera y hasta enfermedades respiratorias". Recordó que el exceso de jornada laboral también favorece el aumento de los accidentes laborales. "Por eso, existen límites en las jornadas de trabajo. La Organización Internacional del Trabajo determina que la jornada laboral debe tener un máximo de 8 horas. Y que si es durante la noche el máximo debe ser de 7, y que si se trata de un trabajo insalubre el límite es de 6 horas". "Trabajar mucho es inhumano. Pero los trabajadores siempre priorizan las bocas que tienen para alimentar por sobre su salud".

GRACIAS POR VISITAR NUESTRA PAGINA....

http://personales.ciudad.com.ar/bromber

http://blogs.clarin.com/hipnosis-bromber

 

    La hipnosis clínica es una técnica que emplea el psicoterapeuta (psicólogo o psiquiatra)  para eliminar hábitos perjudiciales para la salud, como así también, síntomas físicos y psíquicos que dañan la calidad de vida

     Hay misticismos sobre la técnica que provienen de los espectáculos públicos y de la fantasía de la gente que no pasó por esta experiencia: el sujeto hipnotizado está en vigilia, no está dormido ni inconsciente. Puede o no aceptar lo que le sugiere o pregunta el hipnólogo y hasta puede mentir en estado hipnótico. La técnica manejada por el profesional de la salud es totalmente inócua y no tiene riesgos de ningún tipo.    Cuando se usa hipnosis como coadyuvante en psicoterapia, los resultados dependerán de la capacidad que tenga el psicólogo como terapeuta y no como hipnotizador.

     El trance es un estado alterado de conciencia que todos experimentamos naturalmente varias veces al día, como un descanso del sistema nervioso: cuando miramos sin ver y con la mente en blanco, cuando nos abstraemos del medio y volamos con la imaginación (típico en el paciente que hace libre asociación en el diván psicoanalítico), cuando miramos una fogata, una fuente de agua o la superficie del mar o cuando nos estamos adormeciendo o despertando del sueño. 

    Durante el procedimiento, primero se induce relajación muscular para luego sugerir conductas, sensaciones, percepciones y pensamientos beneficiosos para la salud del paciente.    El estado hipnótico es una relajación muscular y exagerada atención en el diálogo con el terapeuta, abstrayéndose de otros estímulos externos e internos. Durante ese estado y en forma espontánea, frecuentemente se produce una descarga de angustia (catarsis o abreacción). El paciente viene muy predispuesto a solucionar su problema y como la relajación muscular reduce su control racional o lógico, produce una convicción y seguridad de poder cambiar su conducta con poco esfuerzo y sin ansiedad.
     Los cambios positivos se apuntalan con sesiones periódicas de hipnoterapia, como recibir nuevas dosis de optimismo.  No existe una técnica o medicación infalible para todo el mundo, y es por eso que no se puede anticipar la cura ni el número de sesiones que puede requerir para solucionar su problema.

    La hipnoterapia está indicada en problemas de estrés y otros trastornos neurovegetativos que alteran el funcionamiento psicofísico: sueño, digestión, respiración, presión arterial, dermatología (vitiligo, psoriasis, acné), dolor, trastornos sexuales. También en adicciones (obesidad, tabaco, alcohol, psicofármacos, etc.), conflictos de pareja. Los niños y adolescentes suelen ser muy hipnotizables y factibles de producir cambios conductales.

          El común denominador de los problemas neuro-endocrino-inmunológicos es la ansiedad. Reduciendo la ansiedad se optimiza el rendimiento motriz, neurológico, endocrino, inmunológico, respiratorio, digestivo, circulatorio, sexual, linguístico, de concentración, del sueño, eliminando adicciones y adoptando una conducta que produzca placer físico y mental.

Dr. Mario Bromber

Asociación Argentina de Hipnosis Clínica  

                           San Luis 2633, 1º "B", Buenos Aires (1056) 

Tel. (011) 4962-5358  *  (0381) 154-677138 

  Estaré en San Miguel de Tucumán desde el 21 al 29 de junio del 2008 : calle Buenos Aires 832, Tel. (0381) 424-4717 *  (0381) 154-677138   

---

    Si no desea recibir más este tipo de mensajes, por favor reenvíe este e-mail a nuestra dirección y agregue en el asunto:  "Remover"   De acuerdo a la Ley 284943 que regula los envíos de correos no solicitados.     Muchas gracias y disculpe las molestias ocasionadas.